Passar horas em frente a computadores e smartphones, ler no escuro ou recorrer à cenoura para garantir uma boa visão são hábitos cercados de crenças populares. Para desmistificar o que é ciência e o que é mito na rotina de cuidados com os olhos, o Dr. Hallim Féres Neto, oftalmologista membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) e diretor da Prisma Visão, analisa questões frequentes sobre a saúde ocular.
Segundo o especialista, a rotina nas grandes cidades e a digitalização acelerada trouxeram novos desafios para a saúde dos olhos, mas também consolidaram velhos mitos que merecem esclarecimento técnico. “No consultório recebo diariamente pacientes preocupados com o impacto das telas, com o uso de óculos e com mitos antigos de família. Meu papel como especialista é traduzir a ciência médica para a vida real, garantindo que o cuidado preventivo supere o medo ou a desinformação”, destaca o médico.
Abaixo, o especialista esclarece os principais mitos e verdades sobre a visão:
1. Ler livro ou usar aparelho eletrônico de perto faz mal. Mito ou verdade?
Mito! “Até pouco tempo atrás, diria que isto pode causar fadiga visual, mas não danos permanentes à visão. No entanto, há indícios em estudos recentes de que o esforço para enxergar de perto, principalmente na infância, pode estar relacionado com o aumento da progressão de miopia. Por isto, é aconselhável fazer pausas regulares para relaxar os olhos”, explica o oftalmologista.
2. Ler no escuro pode piorar sua visão. Mito ou verdade?
Mito! Ler com pouca luz pode causar fadiga ocular temporária, mas não resulta em dano estrutural ou permanente à visão.
3. Passar mais tempo ao ar livre ajuda a visão. Mito ou verdade?
Verdade! Diversos estudos sugerem que a exposição à luz natural é benéfica para os olhos, principalmente na infância, podendo ajudar a prevenir ou atrasar o desenvolvimento de miopia.
4. Muita luz ultravioleta pode prejudicar a visão. Mito ou verdade?
Verdade! A exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) sem proteção adequada eleva o risco de problemas oculares graves a longo prazo, como catarata e degeneração macular.
5. Fazer uma pausa no uso de óculos pode impedir que sua visão piore. Mito ou verdade?
Mito! Os óculos são dispositivos de correção. A interrupção do uso não freia a evolução de distúrbios visuais e, na prática, costuma provocar desconfortos como fadiga ocular e dores de cabeça.
6. Mesmo um pouco de luz azul das telas é prejudicial aos olhos. Mito ou verdade?
Mito! O uso excessivo de telas pode, sim, causar fadiga ocular e interferir na qualidade do sono, mas a luz azul em si não é tóxica para os olhos. “A maior fonte de luz azul à qual estamos expostos é o sol, sendo a emissão dos eletrônicos mínima em comparação a ele”, completa o médico.
7. Fumar faz mal à saúde ocular. Mito ou verdade?
Verdade! O tabagismo acelera o estresse oxidativo no organismo e aumenta consideravelmente o risco de desenvolver condições oculares degenerativas, como catarata e degeneração macular relacionada à idade (DMRI).
8. As cenouras são boas para os olhos. Mito ou verdade?
Verdade! As cenouras são ricas em betacaroteno, precursor da Vitamina A, nutriente essencial para o bom funcionamento da retina. Contudo, o benefício depende de uma dieta balanceada e variada, que inclua outros vegetais e frutas.
9. A deterioração da visão é uma parte inevitável do envelhecimento. Mito ou verdade?
Mito! Embora alterações fisiológicas como a presbiopia (vista cansada) façam parte da maturidade, a perda severa de visão não é uma regra biológica. “Manter um estilo de vida saudável, controlar comorbidades sistêmicas como diabetes e hipertensão, e realizar consultas preventivas regulares com o oftalmologista são as chaves para preservar a autonomia visual em todas as fases da vida”, reforça o diretor da Prisma Visão.
